もてる女の容姿

体質改善がダイエット成功の秘訣

ダイエットに挑戦したい!そう、考えている女性は少なくないでしょう。しかし、実際に挑戦してみると、多くの人が途中で挫折してしまいます。

 

この最たる原因は、やっぱりダイエットは辛い…この一言に尽きます。

 

ダイエットで成功するためには、自分に合った正しいダイエット方法を実践するのが最も近道で確実な方法です。

 

たしかに、無理なダイエットでもそれなりの成果をあげる人はいますが、大抵の人は、「実践して楽しい!」、そう思えるダイエット方法でないとなかなか成功しませんし、途中で挫折してしまいます。

 

では、普通の人が成功しやすいダイエット方法とはどのようなものでしょう。

 

わたしが実際にダイエットの専門家に聞いた条件を3つ書き出してみます。

 

◎無理のないダイエットであること

 

◎辛い食事制限や激しい運動がないこと

 

◎きちんと効果が実感できること

 

この条件さえ満たしていれば、おそらく90%の人はダイエットに成功するでしょう。

辛い食事制限や激しい運動がなければ、無理のないダイエットができますし、何よりもそのダイエットを継続していくことが容易になります。

 

また、正しいダイエットを継続して実践することで、はじめてダイエット効果を実感することができますし、それがダイエットを続ける楽しみにもなってきます。

 

実際、ここまでくると、もう、ダイエットを続けることが苦にならなくなりますし、心も体もダイエットに慣れてきて、あとは自然と体がスリムになっていきます。

 

つまり、ダイエットをする → 効果が実感できる → 楽しい → もっとダイエットを続けよう、このように心と体に良い循環をつくりだすことで、自然とダイエット効果は高くなり、より短期間でスリムな体を手に入れることができるわけです。

 

辛い食事制限や、激しい運動など一切必要ありません。むしろ、そういうダイエットメニューでなければ、正しいダイエットとは言えないのです。

 

そもそも、正しいダイエットは効率よく体の脂肪を燃焼させ、健康的でスリムな体を手に入れるためにはどうしたらよいのか?

 

この点に重点をおいています。間違ったダイエットのように体重を落とすことばかりに重点をおいていません。

 

この点は大事なポイントなので、もう少し詳しくお話しますね。

効率よく脂肪を燃焼させるとは、少ない運動量で脂肪をたくさん消費することです。太りにくい体質の人は、この能力が優れているんですね。

 

だから、どんなに食べても太らないし、激しい運度などしなくてもスリムな体型を維持できるんです。

 

ダイエットで大事なのは、まさにこのような太りにくい体質をつくることで、辛い食事制限や激しい運動ではないんです。

 

 


 

 今までのダイエット方法のように、食事のカロリーや量を減らしたり、脂肪の摂取量を減らす方法では、体への負担が非常に大きく、実践するのも大変ですし、正直、継続すること自体とても難しいのが現状です。

 

それよりも、自分の体を脂肪が燃焼しやすい体質に改善し、ちょっとした運動でも、今まで以上に脂肪を燃焼できるようにつくり変えた方が、体への負担も少なく、簡単でもっと楽しくダイエットに臨むことができるはずです。

 

実際、あなたが考えているほど、ダイエットは辛く苦しいものではありません。

 

もし、今まで挑戦してきたダイエットが、辛く苦しいものであったなら、それは間違ったダイエットを実践していたからです。

 

 

真のダイエットというものは、生活リズムの中に自然に存在し、もっと楽しく続けることができるものです。

 

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