もてる女の容姿

ダイエットと運動は切り離せない

「ダイエット」とは本来、健康や美容のために食事の量や種類を制限することです。

 

しかし、現在の日本においては、「体重を減らすことがダイエットだ!」と勘違いしている人が圧倒的に多いのではないでしょうか。


確かに肥満は健康な状態ではないですから、体重を減らすことがダイエットだと言っても決して間違いではないでしょう。

 

実際、食事の量・種類の制限だけでは、ダイエットは難しいと思います。

 

やはり、日本で広く言われる意味のダイエットをするためには、食事制限だけでなく運動も必要不可欠になってきます。

 

 

 

 


 

 

身体を大きく動かし、有酸素運動をすることによって体脂肪を燃焼させた方が、当然、ダイエット効果は大きくなります。

 

それに無理なカロリー計算と食事制限によるダイエットよりも、運動によって食べた分のカロリーを燃焼させるダイエットの方が、確実かつ健康的に痩せられます。