もてる女の容姿

美容の大敵 食事とストレス

美容の大敵のひとつにストレスが挙げられます。

 

仕事や人間関係によってもたらされるストレスが指摘されますが、食事からもたらされるストレスもあります。食事とストレスの関係は2種類に分けられます。


まず食生活の乱れによってもたらされるストレス

ダイエットのために食事制限をし、食べたいものを我慢しているとストレスが溜まるものです。

 

栄養不足だけでなく、ストレスによる体調悪化、ひいては肌のトラブルなどをもたらすことがあります。

 

もうひとつはストレス対策に欠かせない栄養分の不足です。

ストレスを感じると人間の体はさまざまな反応をします。

 

その際、ストレスがもたらす体への影響を最小限に抑えるために必要な成分というものがあります。

まずブドウ糖。ストレスを感じると脳にもたらされる血液の供給量が減少します。その結果、イライラするといった状態が生じやすくなります。
 

美容にさまざまな悪影響をもたらすストレス


 

 また、ストレスの影響を最小限に抑えるため、副腎皮質ホルモンの分泌が活発化します。それを体内で合成するために必要になるのがビタミンCです。

 

これが不足すると副腎皮質ホルモンの働きが充分に機能せず、体の不調などに結びつきます。

 

美容にさまざまな悪影響をもたらすストレス。それに対処するためには日常生活の中でストレスをなるべく蓄積させないよう心がけるのも大事ですが、ストレスに強い体質を作ることも重要になります。

 

そのために重要になるのが食事ですが、ストレスコントロールダイエット なんかは参考になると思います。

 

美容対策を行う場合には食事とストレスの関係も踏まえておく必要があるでしょう。